jak się

[...] działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening\ 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

Nie pobieramy opłat za porady, to wy się uczycie jak jeść i trenować. Efekty zależą od zaangażowania

mit my się przy dobrej diecie i treningu siłowym nie rozrastamy moja droga zobacz sobie dzienniki martuccy, lady m, leilli, asiki20 i innych dziewczyn - pizgają ciężarami aż świszczy a ciała mają jak marzenie .. Przeczytałam koncepcję działu?

[...] 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc na maszynie Po treningu siłowym 20 minut na rowerku, orbitreku albo innej maszynie. Prześledź dzienniki innych dziewczyn. Jest Was tu sporo nowych i kilka dostało taki trening, jak Ty. Możecie się nawzajem szpiegować i dopingować

no wlasnie a problem sie robi jak ktos se lubi takie male wojaze xD

Kurde jeden z moich ulubionych kick boxerów,cięzko będzie sie doczekać tej walki. Ciekawe jak tam z jego parterem i zapasami

Le banner nie debiutował chyba w swoim Prime pozatym nie miał takiego teamu jak Spong w Blackzillians czyli OVereem,Belfort,Rashad itd. i nigdy nie poświęcił się na 100% MMA, Liczę ,że Spong właśnie postawi na to.

alez nie ma się o co kłocic;-), dlatego poczekajmy co Spong pokaże,bo Leko póki co to Imo naprawdę był kozak(stójkowy swego czasu),ja tam Spongowi źle nie zyczę ale zobaczymy jak to z nim bedzie;-)

http://www.youtube.com/watch?v=w0c605TVTVQ&list=UUsg_-46nhAVr2LffhZuQyUQ&index=2&feature=plcp Chyba zapowiada się podobna seria filmików, jak z Reemem.:-D

No to się szykuje niezła lekturka. Jak ją przeczytam to dam znać jeśli będę miał dalej pytania

... potrzebujemy szybkiego białka, izolat, hydrolizat. Koncetrat do 2 godzin mu sie wchłonie... Reklama działa, a jak!

[...] z dostarczenie odpowiedniej ilości węgli/kcal w diecie... Ty zapewne nie masz jeszcze odpowiedniej wiec mija sie to z celem/nie znasz braków... ułóż najpierw prawidłowy jadłospis... Co do kreatyny to za wcześnie jeszcze , nie będziesz w stanie jej prawidłowo wykorzystać..zacznij jeść i trenować jak należy a na resztę przyjdzie jeszcze czas...

Dość klasyczne objawy i zazwyczaj tak to wygląda, jak wspomniałem należałoby skonsultować się z wyżej wymienionymi specjalistami.

jak dla mnie to za duza ilosc posilkow bialko utrzymaj na poziomie 1g na kg masg ciala wegle moga byc ... zamiast soli bialej daj himalajska smietane daj 30-36% zamiast 18 i nie widze tu oliwy z oliwek , staraj sie urozmaicac zrodla tluszczow Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-04-28 14:27:58

a czego ty sie masz bac ? jak wogole nie korzystasz z mozgu? mod dac bana koledze i tyle!

Cieszę się,że zrozumiałeś.Fajny koleś jesteś.A jak przyjdzie czas,to jeszcze będziesz duży i silny.Pozdrawiam.

[...] Bałem sie, że to bedzie ktoś kalibru 170cm, 60kilo, ale oglądał telewizje i musi zostać kulomiotem! xD Myśle, że mozesz zaczynać, życze powodzenia to tyle o wymiarach, ale mysle, że siły tez troche masz, ale jest jeszcze wiele aspektów takich jak dynamika technika, doświadczenie itd, ale sądze ze warto pojść potrenować w najbliższyb klubie

[...] 0g-węglowodanów. Ozory wieprzowe: 166-kcal, 16,5g-białka, 11,1g-tłuszczów, 0g-węglowodanów. i o to mi chodziło, określona część kurczaka ma przeciętnie pare g. białka więcej, ale wiadomo, że jest bardziej wartościowe pod względem aminków egozogennych itp. i jak to sie ma do ozorow ktos wi Zmieniony przez - kits w dniu 2010-04-02 13:36:33

Nie ,ale nie jest taka prawda ? Jak ktoś dostosuje się do poziomu kibicowania przez polskich pseudokibiców to co w tym złego?

Pompki na kosciach - tak, 'utwardzanie' kosci - nie, jak koledzy napisali. Co do pytania drugiego, to jakie sa Twoje cele, czemu chcesz trenowac? Najpierw okresl co chcesz osiagnac, potem dobieraj styl do tego. Ewentualnie trenuj cos bo lubisz i nie przejmuj sie cala reszta.